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脱水可致脑萎缩

  夏天是容易脱水的季节,大脑就像植物的叶子,一旦缺水,便开始枯萎。研究之后发现,脑细胞容易因脱水而萎缩,水分不足时得耗费更多能量去应付日常心智活动。有必要注意一下的是,如果缺水太久,喝水要慢慢来,以免萎缩的细胞短时间内吸饱太多水液而异常胀大。

  夏天是容易脱水的季节,大脑就像植物的叶子,一旦缺水,便开始枯萎。研究之后发现,脑细胞容易因脱水而萎缩,水分不足时得耗费更多能量去应付日常心智活动。有必要注意一下的是,如果缺水太久,喝水要慢慢来,以免萎缩的细胞短时间内吸饱太多水液而异常胀大。

  美国陆军科学家哈瑞斯·李普曼指出,当人体流失体重1.5%的水分,代表已然浮现轻微脱水。如果4至8小时不喝水,即使只是应付一些轻松的活动,人体也会开始脱水。他研究之后发现,女性比男性对脱水更敏感。

  有些民众由于工作关系,不容易定时上厕所,他们可能会刻意不喝水减少尿意,这些人就是轻微脱水的高危险群。

  哈瑞斯·李普曼指出,当女性出现脱水,她们比男性更容易头痛、心情不佳,缺乏活力。

  科学家表示,大脑对电解质浓度的改变非常敏感,当人因为缺水觉得不舒服时,是身体发出警讯,提醒人们赶快喝水,以免危及到生命。不过,当感到口渴时才喝水,往往身体已有初步缺水迹象,所以科学家提醒最好随时能补充一些水分。科学家也形容,水分也是大脑的电池,如果缺水,大脑很快就没电。

  一般来说,极端、严重脱水是指流失体重3%至4%的水分,这类情况相对来说比较少见,有时运动员在炎热的时段进行长时间户外训练或户外工作的劳工,一旦不注意补充水分时,有几率发生。假如慢慢的出现严重脱水,喝水一定要缓和,不能牛饮,以免短时间之内大量水液让细胞异常膨胀。(万博超,文章摘编自台湾《新生报》)