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脱水影响心情与思想 专家:每天要喝约2升水

  假如你忽然感觉心情失控,大脑“停摆”,喝杯水或许会收到意想不到的作用。美国研究人员发现,身体中度缺水会影响心情、生机以及考虑才能。

  康涅狄格大学人类行为实验室招募一些年青志愿者,这中心还包含25名均匀岁数为23岁的女人和26名均匀岁数为20岁的男性。一切志愿者身体健康,每天运动30到60分钟。

  研究人员让志愿者在跑步机上快走40分钟,形成身体中度脱水,然后让他们做认知才能测验,评价他们的警惕性、注意力、反应时间、学习才能、记忆力和推理才能。

  多天后,研究人员不让志愿者入眠前一晚喝水,第二天再让他们做相似认知才能测验。

  最终,研究人员把两次测验成果与志愿者身体未呈现脱水状况时做的测验成果比较照。

  研究成果为,志愿者无论是剧烈运动仍是静止不动,只需身体呈现中度脱水状况,也便是体内水分流践约1.5%,就会感受到脱水带来的负面影响。

  研究人员说,与男性比较,女人更易受脱水影响。研究报告编撰者之一,美军营养学专家哈里斯·利伯曼说:“即使是日常日子中,人体也会呈现中度脱水状况,这会让我们感觉懊丧。”